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Do In


 

Le Do In est une gymnastique de santé plurimillénaire qui vise à stimuler l'organisme par des auto-massages, des étirements et des postures. Il est adaptable à tout âge et à tout moment de la journée.

 

En Orient, le Do In est pratiqué quotidiennement en famille, entre collègues ou individuellement et fait partie intégrante de l'hygiène de vie. Dans les textes fondateurs, il est décrit comme une pratique qui, « si elle est nécessaire à l'enfant et à l'adulte, devient indispensable à la personne âgée ».

Le Do In est une discipline, et un art qui s'inscrit au cœur des préceptes de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Il vise à préserver l'état de santé fondamental de l'individu :

bien-être physique, émotionnel et psychique.

 

Les mouvements sont adaptés à l'âge, à la santé, à la saison en cours, avec pour objectif :
- de se renforcer et s'assouplir,
- de gérer les tensions émotionnelles, la nervosité, le stress,
- de stimuler les grandes fonctions organiques (digestion, respiration,sommeil...).

 

Ludique, il présente l'immense avantage d'être facilement assimilable. Une pratique intensive entraîne un processus de nettoyage du corps, il est alors facile de constater les bienfaits immédiats de la discipline. Nul besoin d'avoir des années d'exercice pour en profiter durablement. La répétition au cours de l'année atténue progressivement les déséquilibres de l'organisme Pratiquer à son rythme propre et à son niveau permet d'obtenir les bénéfices souhaités.

 

Ses bienfaits

Dans la société actuelle, le rapport au corps et à l'exercice s'est peu à peu dégradé au profit de l'intellect et du confort. La pratique du Do In contrebalance le manque d'activité physique du quotidien. Plus il est soumis au stress, plus le sédentaire risque de verrouiller certaines zones du corps. Pendant les séances, il trouvera matière à renouer avec les sensations d'un corps actif et détendu.

 

A l'inverse, en Savoie, nombreux sont les métiers physiques et/ou liés au sport. Que ce soit par manque de temps ou pour la recherche de performance, certains sportifs négligent l'entretien basique de leur corps. Ce qui est alors sensé favoriser l'état général se trouve devenir facteur de déséquilibre, voire de douleur. Le Do In contribue à préserver une forme physique optimale par l'évacuation des toxines et les techniques d'étirement.

 

Du fait de la globalité du Do In, l'enfant et l'adolescent en pleine croissance vont prendre conscience de leur corps dans son ensemble. Les stimulations liées à la pratique augmenteront leur faculté de concentration autant que leur capacité physique.

 

Par son extrême adaptabilité, cette gymnastique entretient ce qui existe et retarde les effets néfastes du vieillissement : raideurs, déséquilibre seront atténués d'autant qu'ils seront doucement sollicités.

 

Comme toute technique issue des enseignements énergétiques traditionnels, le Do In s'adresse à l'individu dans sa totalité. Très concret, il agit également sur le corps et sur l'esprit. S'il n'était issu de l'Orient, il aurait pu découler de la maxime « anima sana in corpore sano » : un esprit sain dans un corps sain.

 

Les formations

Les cours et stages collectifs ont lieu au 170 avenue du Stade, à Bourg st Maurice.

Les dates sont mises à jour dans la rubrique "Actualités" du site en page d'accueil.

Pour un suivi personnalisé, il est possible de travailler en cours particulier. Plusieurs séances seront prévues pour définir au mieux les besoin de la personne.

Les tarifs sont : 15€ la séance d'1h30, 50€ le stage de 3h, 60€ le cours particulier.

Il est également possible d'encadrer des pratiques sur le lieu de travail. Les modalités pratiques, les dates et les tarifs seront à définir selon la prestation demandée et le nombre de participants.